Cele două glande suprarenale, cunoscute și sub denumirea de glande adrenale, fac parte din sistemul endocrin și au o mulțime de funcții importante în organism. Dezechilibrele acestora pot cauza o serie de tulburări și probleme de sănătate – iată care sunt semnele care trădează epuizarea glandelor suprarenale!

Ce rol au glandele suprarenale în organism

Așa cum sugerează și numele acestora, cele două glande suprarenale sunt așezate deasupra rinichilor. Rolul acestora este de a produce și elibera apoi în sânge hormoni precum cortizolul (n.r. hormonul stresului), aldosteronul, testosteronul și chiar adrenalina. 

Hormonii secretați de glandele suprarenale au mai multe funcții în organism, printre care și:

  • reglarea metabolismului;
  • reglarea nivelului de zahăr din sânge;
  • reglarea tensiunii arteriale;
  • controlul nivelului de săruri din organism;
  • dezvoltarea aparatului reproducător în timpul pubertății;
  • răspunsul organismului la stres;
  • menținerea echilibrului între hormonii sexuali precum estrogenul și testosteronul. 

Semne că glandele tale suprarenale sunt epuizate

Noțiunea de epuizare a glandelor suprarenale a fost adusă în discuție în anul 1998 de către specialistul în medicină alternativă dr. James Wilson. Acesta era de părere că o serie de semne și simptome pot trăda această epuizare care poate fi cauzată atât de expunerea prelungită la stres, cât și de o serie de afecțiuni care pot suprasolicita organismul (de pildă bronșite, gripe, pneumonii). 

Semnele unei asemenea probleme pot fi următoarele:

  • oboseala care nu dispare odată cu odihna și somnul;
  • apatia;
  • problemele de concentrare;
  • tulburările de memorie. 

Teoria epuizării glandelor suprarenale se bazează pe faptul că sistemul imunitar răspunde la stres prin eliberarea de cortizol și adrenalină prin intermediul glandelor renale. Astfel apare reacția de tip “luptă sau fugi”, care crește tensiunea arterială și mărește numărul bătăilor inimii. Expunerea preungită la stres menține așadar un nivel constant mare de cortizol în sânge, iar astfel apare epuizarea glandelor suprarenale. 

Pentru combaterea acestei probleme de recomandă o dietă sănătoasă, săracă în zaharuri, cofeină, alimente de tip fast-food și alcool. 

Oamenii de știință nu au reușit, însă, să confirme această teorie prin dovezi științifice. Medicii sunt de părere că simptomele asociate cu epuizarea glandelor suprarenale pot fi cauzate de o serie de afecțiuni precum depresia, hipotiroidismul, apneea în somn ori fibromialgie. 

Ce este insuficiența suprarenală

Spre deosebire de epuizarea suprarenală, insuficiența adrenală este o afecțiune care există și poate fi diagnosticată în urma unor teste și analize. Mai poartă și denumirea de boala Addison și este caracterizată de incapacitatea glandelor suprarenale de a produce hormoni în cantitățile necesare. De cele mai multe ori, boala Addison apare pe fondul unei probleme autoimune, însă poate avea și alte cauze. 

Simptomele insuficienței suprarenale sunt:

  • oboseala cronică;
  • scăderea în greutate;
  • lipsa apetitului;
  • hipotensiunea arterială;
  • pofta de sărat;
  • amețeli, leșin;
  • dureri musculare, articulare și chiar și abdominale;
  • tulburări ale dispoziției;
  • diaree;
  • hiperpigmentarea pielii. 

Vestea bună este că, prin administrarea unui tratament medicamentos, se poate compensa producția insuficientă de hormoni, iar pacientul poate duce o viață normală.

Cum să menții glandele suprarenale sănătoase 

Nefiind organe vitale, glandele suprarenale sunt adesea neglijate. Însă ele se află în strânsă legătură cu toate sistemele din organism și dacă se află în dezechilibru pot apărea probleme în tot corpul.

Poți folosi o serie de strategii pentru protejarea glandelor suprarenale, în vederea prevenirii afecțiunilor acestora. Iată câteva recomandări pentru glande suprarenale sănătoase:

  • Odihnește-te suficient, adică între 7 și 9 ore pe noapte. Glandele suprarenale se reglează în timpul somnului, mai ales înainte de miezul nopții, între 22 și 23. 
  • Adoptă o dietă echilibrată, bazată pe alimente cât mai sănătoase. Eliminarea alimentelor cu potențial inflamator, precum și a celor bogate în chimicale este esențială pentru sănătatea sistemului endocrin și a întregului organism. 
  • Străduiește-te să menții nivelul de stres sub control. Poate părea imposibil însă sunt câteva tehnici care te pot ajuta. De pildă, exercițiile de respirație, meditația și chiar și rugăciunea te pot ajuta să fii mai relaxată chiar și în momentele tensionate. 
  • Rezolvă-ți tulburările precum depresia sau anxietatea înainte să îți afecteze și glandele suprarenale. Anxietatea, de pildă, suprasolicită glandele adrenale în permanență. Atacurile de panică sunt, de asemenea, extrem de solicitante pentru aceste glande întrucât determină producția mărită de cortizol și adrenalină, de care organismul nu are nevoie și care rămân în circuitul sanguin suficient timp încât să fie dăunătoare. Terapia te poate ajuta, însă în unele cazuri va fi necesar și tratamentul medicamentos în paralel. 

Pentru glande suprarenale sănătoase este bine să adopți un stil de viață cât mai echilibrat, fără excese de vreun fel. Dacă observi simptome care ar putea trăda probleme la nivelul sistemului endocrin, mergi la medicul endocrinolog pentru investigații suplimentare, nu neglija semnalele transmise de organism.